Mobility & Streching

Ha bekövesedett a vállad a sok thrustertől, ha a derekad hangosabban ropog, mint a reggeli kávédaráló, ha csak simán sikolt a combhajlítód a nyújtott lábas deadlift gondolatától is.. Akkor érdemes elgondolkodni azon, hogy a számtalan és csodás crossfit edzés mellett javallott lehet egy, a megszokott erőedzéstől merőben eltérő, attól azonban semmivel sem kevesebb mozgásformát is tolni. Ezért szeptembertől lehetőség lesz (nem csak a szépkorúaknak ) egy direkt ilyen, első sorban a helyi crossfit edzések kiegészítésére szolgáló átmozgató órán részt venni. Ízületi mozgástartományt növelünk, a tartósan terhelt izmokat le- és megnyújtjuk, ellazítjuk az ellazítani valót. Mivel minden órán figyelmet fordítunk a core izmokra, valamint a gerinc átmozgatására, önálló edzésként is megállja a helyét, helyenként esetleg még élvezni is lehet.